李微 2026-8-5
高级测试专员
最近由张娜在 2026-8-5进行了更新
概要
本指南详细介绍如何在执行 reset 或 rebase 等破坏性操作后，使用 git reflog 恢复已删除文件。当版本历史记录不足或已过期时，本文还提供了替代的磁盘扫描数据恢复方案，帮助您找回丢失的数据。
运行
git reset、git rebase 或 amend 后丢失了文件？本指南将逐步教您如何使用 git reflog 恢复已删除文件。如果 Git 历史记录无法解决问题，您还将了解如何使用专业数据恢复软件扫描磁盘，从而选择最适合的恢复方法。
步骤 1 ：运行
git reflog 找到文件删除前的提交哈希值。
步骤 2 ：运行
git checkout -- 从该提交中恢复文件。
-
commit_hash 可以是完整的40位SHA-1、 短哈希值（通常为7到12个字符） 、任何唯一前缀，甚至像 v1.2.0 这样的标签。
-
file_path 必须是 Git 仓库内的路径，且相对于仓库根目录。不能使用仓库外任意本地文件系统的路径。
示例：
git checkout abc1234 -- src/renee_utils/math.js
git restore 无法像 checkout 那样直接接受提交哈希值来恢复文件，它主要用于重置工作目录或暂存区。若需从历史提交中提取文件，需配合 --source 参数使用。
步骤 3 ：运行 git add 和 git commit 保存恢复的版本。
警告： 此方法 仅 在文件之前已提交且 reflog 记录未过期时有效。它无法恢复未跟踪或未提交的文件。随着时间推移，Git 的垃圾回收机制可能会永久删除悬空提交。
Git 仅跟踪已提交的文件。如果文件 从未提交 、在删除后被覆盖 ，或者 reflog 记录已 过期 ，Git 将无法再追踪到它。在这些情况下，文件的原始数据可能仍存在于您的硬盘中——即使 Git 无法访问。数据恢复工具可以直接扫描磁盘，并可能恢复这些对 Git 不可见的文件。
a. git reflog中会显示什么
git reflog 会显示更新本地分支的 提交 、 检出 、 重置 、 合并 、 变基 、 修正的提交 、 暂存 、 分支 创建或删除以及 拉取 操作。
b. git reflog中不会显示什么
以下操作不会移动任何引用，因此不会留下 reflog 记录：
1. 仅影响工作目录或暂存区的命令
git add 、 git rm 、 git restore 、 git status 、 git diff
2. 仅限远程的更改
Reflog 不跟踪服务器端的操作，它只记录您对远程引用的本地副本所做的更改。
3. 未创建提交的文件更改。
Reflog 不记录内容更改，只记录引用的移动。
c. 记录过期问题
随着时间推移，Git 会自动删除较旧的 reflog 记录 ，以防止仓库无限增长。一旦这些记录被清理，底层的提交数据将变得不可访问，您也无法再通过 Git 恢复。
默认过期规则：
| 记录类型 | 保留期限 |
|---|---|
常规 reflog 记录 |
约90天 |
不可达记录（悬空提交） |
约30天 |
您通常可以恢复 约90天内 删除的提交。
您可以使用以下命令自定义保留期限：
git config --global gc.reflogExpire 120.days
git config --global gc.reflogExpireUnreachable 45.days
尽管 Git 提供了强大的工具来跟踪已提交的更改，但其恢复能力对未提交的数据无能为力。一旦文件超出 Git 的可见范围——无论是因从未提交、被覆盖 ，还是 reflog 记录已过期——您都需要一种在 存储层 而非 版本控制层 运行的解决方案。此时，专门的数据恢复工具至关重要，它能帮助找回 Git 无法再引用或重构的文件。
都叫兽™数据恢复软件 是一款专业的数据恢复工具，即使在 Git 无能为力的情况下，也能找回丢失或被删除的文件。如果文件 从未提交 ，或者在破坏性的 Git 操作之后又进行了其他磁盘读写操作，该软件尤为有用。
都叫兽™数据恢复软件可以通过特征码扫描 恢复超过 400 种文件格式 ，无需文件系统元数据即可恢复您的文件。该软件提供多种针对不同数据丢失场景定制的扫描模式：
- 文件恢复 – 适用于因误删或清空回收站而丢失的文件。
- 格式化恢复 – 适用于从已格式化或无法访问的分区中丢失的文件。
- 分区恢复 – 用于对整个驱动器进行全面扫描。
- 创建镜像 – 用于创建分区镜像以便备份或日后恢复。
都叫兽™数据恢复软件支持所有主流 Windows 文件系统（NTFS、FAT、FAT32、exFAT ），以及 macOS 和 Linux 文件系统。其简洁易用的界面让恢复过程简单明了，即使没有技术经验的用户也能轻松上手。
1. 从官方网站 下载并安装 都叫兽™数据恢复软件。
重要提示： 请勿将软件安装在数据丢失的磁盘上，否则可能会覆盖您丢失的文件。
2. 选择扫描模式。 在主界面中，如果是误删文件，请选择 文件恢复 ；如果磁盘被格式化，请选择 格式化恢复 。
3. 扫描并恢复。 选择目标分区，点击 下一步 。
选择 快速扫描 （如有需要也可选择 深度扫描 ）。
等待扫描完成。您可以双击预览文件，选中需要的文件，然后点击 恢复 。
4. 安全保存。 务必将恢复的文件保存到 其他磁盘 ，以防止覆盖原始丢失的数据。
1. git reflog能帮助恢复从未提交过的文件吗？
不能。Git reflog 仅记录 已提交 更改的 HEAD 移动。如果文件从未暂存或提交，Git 无法追踪该文件，reflog 也无能为力。在这种情况下，请使用像都叫兽™数据恢复软件这样的工具扫描磁盘以获取原始数据。
2. reflog在记录过期前会保留多久？
默认情况下，Git 将可达提交的 reflog 记录保留 90 天 ，不可达提交的保留 30 天 。这些期限可以通过 gc.reflogExpire 和 gc.reflogExpireUnreachable 进行修改。一旦记录过期并运行了垃圾回收，这些提交可能会永久无法访问。
3. 执行git reset --hard后，如果文件只是暂存但未提交，还能恢复吗？
不能，仅靠 Git 无法实现。 git reset --hard 会丢弃暂存区（索引）和工作树中未提交的更改。如果文件只是暂存而从未提交，就没有包含它的提交对象。您需要使用能扫描磁盘寻找残留数据的数据恢复工具。
4. 恢复已删除文件时，git restore和git checkout有什么区别？
git restore --source= -- 是 Git 2.23 引入的较新且更安全的命令。它仅影响工作树（或使用 --staged 时影响暂存区），不会修改您的分支。 git checkout -- 也会恢复文件，但同时会将其暂存。对于简单的文件恢复，推荐使用 git restore 。
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