吴川   2025-7-6    华南区技术负责人
最近由李伟在 2025-7-6进行了更新

概要
这篇文章带你一步步掌握联想拯救者的存储扩容与性能提速技巧，轻松上手NVMe新技术，畅快告别加载卡顿，全面激发战神本隐藏战力，畅玩大型游戏不设限！


目录索引

表格图标理解拯救者SSD升级方案
表格图标步骤 1： 为拯救者SSD升级选择合适的硬盘
表格图标步骤 2： 完整的拯救者SSD升级教程
表格图标核心价值
表格图标拯救者SSD升级高频问答
2025年7月6日更新：本指南包含适用于 拯救者5/5i/Slim 7i/Pro 5i/5/Pro 7i/9i 的SSD升级图文教程。
在2025年用顶级M.2固态硬盘(SSD)彻底激活你的联想拯救者！ 无论是要解决开机缓慢、游戏库存空间不足，还是渴望体验次世代NVMe技术的疾速响应，本指南提供从硬件解析到分步安装的全套方案，为玩家量身打造流畅高效升级体验。
联想拯救者游戏本  

理解拯救者SSD升级方案

❓ 常见问题： 拯救者SSD升级有哪些方案可选？
✅ 完整解答： 好消息是拯救者笔记本提供出色的升级灵活性。多数机型支持多种存储扩展方案，让你的 拯救者SSD升级 高度定制化。
升级SSD会使保修失效吗？

一般不会。只要操作过程中未损坏设备，升级SSD不影响保修。联想官方鼓励用户升级内存与SSD，相关说明详见用户手册。 但升级过程中人为造成的损坏不在保修范围内。

注意： 并非所有型号都支持升级——部分超薄本可能采用板载内存或不可拆卸SSD。具体详情请咨询您的笔记本经销商.

参考来源：https://iknow.lenovo.com.cn/detail/427767.html

你的拯救者通常包含：

🔧 双M.2 NVMe插槽 （支持M.2 2242和M.2 2280规格）
🔧 传统2.5英寸硬盘位 用于扩展存储
🔧 PCIe 4.0兼容性 提供顶尖性能
详见下方规格对照表：
系列型号 核心特性 SSD接口与插槽 内存类型与插槽 实拍图示

拯救者5 (2025)

中端游戏本，OLED屏，卓越散热

- 2× M.2插槽（通常含1个M.2 2242和1个M.2 2280，均支持PCIe NVMe Gen 4）


- 部分型号：1×2.5英寸SATA硬盘位（与M.2插槽共享空间）

- DDR4-3200（新款支持DDR5-5600）

- 2个SO-DIMM插槽


- 默认：16GB/32GB

- 最高：64GB

点击查看

拯救者5i

英特尔版拯救者5，设计与性能相近

- 2× M.2 2280 PCIe NVMe


- 部分型号：1×2.5英寸SATA硬盘位（与第二M.2插槽互斥）

- DDR4-2933或DDR4-3200

- 2个SO-DIMM插槽


- 默认：8GB/16GB

- 最高：64GB

点击查看

拯救者Slim 7i

轻薄便携，适合移动创作与游戏

- 2× M.2 2280 PCIe NVMe (Gen 4)


- 无2.5英寸SATA位

- DDR5-5600

- 2个SO-DIMM插槽


- 默认：16GB

- 最高：64GB

点击查看

拯救者Pro 5i/5

高性能游戏本，可定制RGB灯效，进阶散热

- 2× M.2 2280 PCIe NVMe (Gen 4)


- 无SATA硬盘位

- DDR5-5600

- 2个SO-DIMM插槽


- 默认：16GB/32GB

- 最高：64GB

点击查看

拯救者Pro 7i

台式机级性能，硬核玩家与专业人士首选

- 2× M.2 2280 PCIe NVMe (Gen 4)


- 无SATA硬盘位

- DDR5-5600

- 2个SO-DIMM插槽


- 默认：32GB

- 最高：64GB

点击查看

拯救者9i

高端工艺，AI增强，支持3D显示

- 2× M.2 2280 PCIe NVMe (Gen 4)


- 最高支持8TB SSD

- DDR5-5600

- 2个SO-DIMM插槽


- 默认：32GB

- 最高：192GB

点击查看

了解特定机型配置对规划 拯救者SSD升级 至关重要。上表助你精准定位设备的存储扩展选项。
共享空间设计 ：多数拯救者5/5i机型仅支持二选一：安装第二块 M.2 SSD ，或安装 2.5英寸SATA硬盘/SSD ， 不可同时使用 。

拯救者SSD升级解决方案

基于以上信息，为你梳理 3种拯救者SSD升级方案 ：
方案1：全盘替换
用更大容量或更高速SSD替换原硬盘。适合追求简洁单盘配置同时大幅提升性能的用户。
方案2：双盘配置
保留当前SSD并新增第二块硬盘扩展存储。适合需要海量游戏库存空间且保持系统响应的玩家。
方案3：机械盘升级SSD
若拯救者仍使用机械硬盘作为主存储，替换为SSD将获得最显著的性能飞跃。

步骤 1：为拯救者SSD升级选择合适的硬盘

选择完美的 拯救者SSD升级 方案需了解不同SSD技术的性能特性与兼容要求。市场提供多款优质选择，各有优势。

拯救者SSD升级的高性能PCIe 4.0选择：

接口标准 推荐型号

PCIe 4.0 NVMe

• 三星980 Pro(读取高达7,450 MB/s)

• 西数黑盘SN850X(读取高达7,300 MB/s)

• 英睿达P5 Plus(读取高达7,400 MB/s)

• 希捷酷玩530(读取高达7,300 MB/s)

• 金士顿叛逆者(读取高达7,300 MB/s)

PCIe 3.0 NVMe

• 三星970 EVO Plus(读取高达5,000 MB/s)

• 西数蓝盘SN570

• 英睿达P3(读取高达5,000 MB/s)

PCIe 4.0硬盘 代表消费级SSD技术巅峰，读取速度超7000MB/s。若笔记本支持Gen4接口，这类硬盘是 拯救者SSD升级 的绝佳选择，但价格通常较高。
PCIe 3.0硬盘 性价比突出，性能仍显著优于传统存储。兼容所有拯救者机型，是多数用户的优选。
容量选项通常从500GB到2TB不等，部分厂商提供更大容量。选择 拯救者SSD升级 容量时需考虑使用习惯、预算及未来存储需求。

步骤 2：完整的拯救者SSD升级教程

成功完成 拯救者SSD升级 取决于具体目标与当前配置。在空插槽加装第二块硬盘技术要求较低，而更换主硬盘需额外步骤确保系统无缝运行。

拯救者SSD升级必备系统迁移工具

当需要更换主硬盘或从机械盘迁移至SSD时， 拯救者SSD升级 的成功关键在于专业迁移软件。 都叫兽™备份还原软件 是行业领先的整机数据备份还原解决方案。
都叫兽™ 备份还原-安全高效迁移至SSD

自动4K对齐自动进行4K对齐以提高SSD性能。

支持GPT和MBR 迁移系统时，为SSD自动匹配合适的分区格式。

支持FAT/NTFS可迁移不同的文件系统格式。

备份速度快 可高达3,000MB/分钟的备份速度。

全方位备份方案 支持系统迁移/系统备份/分区备份/硬盘备份/文件备份/磁盘克隆。

自动4K对齐 提高SSD性能

支持GPT和MBR分区格式

支持NTFS和FAT32文件系统

免费试用免费试用已有800位用户免费体验！
重要提示：操作前务必备份数据以防丢失。
该工具高效备份还原关键计算机数据，包括程序、系统配置、邮件、照片、视频、文档及书签。针对 拯救者SSD升级 ，提供三种克隆方案： 整盘克隆 、 分区克隆 及 系统迁移 ，可根据需求与技术能力选择。

阶段一：安装新SSD

开始升级前，通过联想官网文档或拆机确认插槽规格（如M.2 2242/2280）。2025款拯救者多配备双M.2插槽并支持PCIe NVMe Gen 4。安装步骤如下：
1️⃣ 准备工作区： 关机断电，在防静电表面操作避免元件损伤。
2️⃣ 拆机： 用十字螺丝刀卸下底盖。多数机型使用标准螺丝，部分型号可能不同，请参照手册确认螺丝规格。
拯救者笔记本底盖拆卸示意图（展示螺丝位置与拆解方法）
3️⃣ 定位安装点： 在主板上找到空M.2插槽（通常有标识并配有固定螺丝）。
以下图片占位符展示热门系列内部布局，助你定位存储插槽：

拯救者5/5i：

拯救者5/5i内部M.2插槽实拍图

拯救者Slim 7i：

拯救者Slim 7i内部M.2插槽实拍图

拯救者Pro 5i/5：

拯救者Pro 5i/5内部M.2插槽实拍图

拯救者Pro 7i：

拯救者Pro 7i内部M.2插槽实拍图

拯救者9i：

拯救者9i内部M.2插槽实拍图
这些图示助你定位M.2插槽等升级相关部件。具体配置请务必查阅对应机型手册。
4️⃣ 安装新SSD： 以30度角插入硬盘，下压后用附赠螺丝固定。
M.2 SSD安装教程
若需临时外接硬盘进行克隆，请使用USB转M.2转接器或硬盘盒通过USB连接新SSD。
USB硬盘盒/SSD转接器

阶段二：使用都叫兽™备份还原软件完成拯救者SSD系统迁移

涉及系统迁移的完整 拯救者SSD升级 ，都叫兽™备份还原软件提供最可靠高效的解决方案。这款专业软件可便捷迁移Windows系统至新硬盘，使其成为完整可用的系统盘。

步骤1. 在电脑下载安装都叫兽™备份还原软件。

下载都叫兽™备份还原软件

步骤2. 选用合适功能迁移数据与系统。

此步骤有两种选择：
功能名称 特性 适用场景

整盘克隆/克隆系统盘

完整复制所选磁盘，支持鼠标拖拽调整分区大小，可从克隆盘启动系统。

全盘替换

系统迁移

仅迁移Windows系统分区至新硬盘。

双盘配置，机械盘升级SSD

选择1：使用“整盘克隆”功能完整复制
若原盘包含系统及数据分区，可在主界面 “克隆” 栏目选用 “整盘克隆/克隆系统盘” 功能，完整复制所有分区与卷宗至新目标盘。
都叫兽™备份还原软件整盘克隆界面
1. 配置源盘与目标盘
在"整盘克隆"的 (源盘) 与 (目标盘) 弹窗中选择待克隆原盘及预替换硬盘。选择笔记本内置硬盘为源盘，已连接的外接USB硬盘或其他硬盘为目标盘，此步对确保克隆目标设备至关重要。
硬盘克隆操作示意图
2. 配置高级设置并开始克隆
开始克隆前，都叫兽™提供以下高级功能定制选项：
- '复制所有扇区'功能
此功能在迁移硬盘时启用选择性克隆，避免损坏扇区复制至目标盘。 某些软件会将授权信息存储于保留扇区（标准克隆过程通常跳过）——此选项确保包含这些特殊区域。
- 全磁盘类型兼容
都叫兽™兼容各类HDD、SSD及USB设备，无论硬盘与USB如何组合，均可成功克隆。
- 自定义磁盘布局
克隆过程中可根据需求，用鼠标拖拽分区边缘调整大小。
分区调整功能界面
最后点击" 克隆" 按钮启动进程。
选择2：仅克隆系统时，使用“系统迁移”功能省时高效
启动软件，在主界面 “克隆” 栏目选择 “系统迁移” 功能，此选项专为迁移完整Windows系统至新硬盘设计。
系统迁移功能入口界面
选择新SSD作为目标位置，当前系统分区作为源盘
此步关系系统迁移成败，请仔细核对选项避免数据丢失。
都叫兽™系统迁移目标盘选择界面
最后点击“迁移”按钮启动进程
软件将开始迁移完整系统（含操作系统、应用程序、设置及个人文件）至新SSD，此关键阶段请密切监控进度。

步骤3. 等待进度条达100%即迁移成功

耗时取决于源盘数据量，通常30分钟至数小时。完成后新SSD将包含原系统完整副本，随时待命。
关键须知：  进行系统迁移时，新硬盘总容量需大于系统分区大小；整盘克隆时则需不小于原盘已用空间。目标盘数据将在迁移过程中被清除，请确认已选择正确目标盘并提前备份重要数据。若需完整迁移原系统盘所有数据（不仅是系统分区），请改用硬盘克隆功能。

步骤4. 使用CrystalDiskInfo等工具验证新硬盘状态

CrystalDiskInfo - 通过S.M.A.R.T.技术监控硬盘及SSD健康状态， 可快速识别二手或 假冒SSD。
CrystalDiskInfo检测SSD健康状态教程
CrystalDiskMark  - 测量存储设备读写速度评估性能， 助你确认SSD配置是否正确。
RAID 0模式速度测试
拯救者SSD升级核心注意事项： 新SSD总容量必须超过待迁移系统大小。迁移过程将清除目标盘所有数据，请确认目标盘无重要文件并提前备份。如需完整迁移原系统盘全部数据（不仅是系统分区），可选用硬盘克隆功能实现完美 拯救者SSD升级 。更多SSD知识可访问维基百科相关页面。

阶段三：完成拯救者SSD升级

迁移成功后，通过以下步骤完成 拯救者SSD升级 ：
步骤 1 ：关机后将克隆好的SSD安装至主M.2插槽（如需替换原盘）。
步骤 2 ：开机立即进入BIOS（启动时按F2/F8/F10/F12或Delete键）。
拯救者启动菜单界面
步骤 3 ：在启动配置中将新SSD设为第一启动项，确保 拯救者SSD升级 从正确硬盘启动。
拯救者BIOS启动顺序设置界面
步骤 4 ：保存BIOS设置并重启。
若成功进入系统，即完成 拯救者SSD升级 ！你将感受到开机速度、程序加载及整体响应质的提升。

核心价值

完成 拯救者SSD升级 将使游戏本蜕变为高性能利器。无论扩展存储容量还是通过尖端PCIe 4.0技术实现极速传输，此升级为游戏、创作及生产力任务带来显著提升。
都叫兽™备份还原软件是 拯救者SSD升级 过程中实现无缝系统迁移的终极方案。这款强大软件确保Windows环境完美复制，省去耗时重装流程。无论升级大容量硬盘还是转向高速NVMe技术，都叫兽™以直观操作支持所有主流SSD类型与配置。
都叫兽™ 备份还原-安全高效迁移至SSD

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备份速度快 可高达3,000MB/分钟的备份速度。

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拯救者SSD升级高频问答

拯救者能否升级SSD？

当然！所有拯救者机型均支持SSD升级。可替换更大容量/更高速硬盘，或在空闲M.2插槽加装硬盘。 拯救者SSD升级 热门选择包括三星980 Pro、西数黑盘SN850X等高性能硬盘。推荐使用都叫兽™等专业克隆软件确保无缝迁移。

拯救者SSD最大支持容量？

联想官方规格可能标注单M.2插槽最高支持1TB或2TB，但2025年市场已提供4TB/8TB等更大容量SSD（具体取决于插槽兼容性）。请通过联想文档核实机型支持情况。

拯救者有几个SSD插槽？

多数2025款拯救者配备两个M.2插槽（通常为1个M.2 2242和1个M.2 2280），均支持PCIe NVMe Gen 4。部分机型含2.5英寸硬盘位。具体配置请查阅手册或拆机确认。

拯救者笔记本最大支持多大SSD？

联想标注单M.2插槽最高支持1TB或2TB，但更大容量SSD（如4TB/8TB）可能兼容（取决于插槽规格）。请查阅联想文档及用户实测反馈。
都叫兽™ 备份还原-安全高效迁移至SSD

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支持GPT和MBR 迁移系统时，为SSD自动匹配合适的分区格式。

支持FAT/NTFS可迁移不同的文件系统格式。

备份速度快 可高达3,000MB/分钟的备份速度。

全方位备份方案 支持系统迁移/系统备份/分区备份/硬盘备份/文件备份/磁盘克隆。

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支持NTFS和FAT32文件系统

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用户评论

游戏
游戏狂魔_666
2025-07-07
大伙儿好呀！
我的拯救者5 Pro想升级固态硬盘，有啥靠谱推荐不？
刚入坑PC游戏，512G的SSD居然已经用了75%！完全不够装啊！纯小白一枚（之前都是玩主机的）。
求推荐个给力的SSD？感觉1TB-2TB应该够用一阵子。但不确定我这机器有几个M.2插槽。
动手能力还行，看油管教程安装应该没问题。就是格式化这块完全懵逼...操作简单不？如果有空槽的话，直接插个1TB SSD就行吗？系统会自动存新盘还是要手动设置啊？
跪谢大佬指点！(◕ᴗ◕✿)
热心
热心J友
2025-07-07
拯救者5 Pro有第二个M.2插槽的。随便买个PCIe 3.0 NVMe固态都行。照着教程装炒鸡简单，装完在磁盘管理里初始化下。每次存文件得手动选盘，不过游戏平台（Steam/Epic啥的）可以设置默认存新盘。
游戏
游戏狂魔_666
2025-07-17
谢啦老哥！有具体型号推荐吗？完全不懂哪个牌子靠谱...
热心
热心J友
2025-07-17
三星、西数、海力士这些大厂稳得很。我买的西数黑盘SN570，当时价格香爆了，性能和原装盘没差。
补充：看你用的是2025款锐龙7 5800H的拯救者，老老实实用PCIe 3.0 NVMe最稳。PCIe 4.0的盘能用但会被限速到3.0。要是英特尔版的倒是能上4.0盘提提速。
游戏
游戏狂魔_666
2025-07-20
感谢科普！不确定是哪代机器，最近刚入的。
配置在这：
系统：Win11家庭版
CPU：AMD锐龙7 5800H
屏幕：16寸2K IPS屏 100%sRGB（防眩光）165Hz+HDR400
内存：16GB DDR4 3200MHz
硬盘：512GB NVMe TLC SSD
显卡：RTX 3070
光驱：无
音响：2x2W喇叭
电池：约4.2小时
无线：WiFi6+蓝牙5.0
摄像头：720P+双麦克风
重量：2.4公斤
热心
热心J友
2025-07-22
破案了！你这锐龙7 5800H只支持PCIe 3.0 NVMe，直接买3.0的盘最省心。关键还比4.0便宜！4.0盘插上去跑不满速的，自己比比价吧。
游戏
游戏狂魔_666
2025-07-22
牛啊！就缺这关键信息，太感谢了！
热心
热心J友
2025-07-22
小事儿！好好享受这台性能怪兽吧！
游戏
游戏狂魔_666
2025-07-25
爽飞了！目前体验超赞！(ﾉ>ω<)ﾉ
硬件
硬件小白
2025-07-25
咋判断拯救者5 Pro是2024还是2025款啊？我的是白色RTX 3070版本
Page 1

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10對此文章的想法“【2025】联想拯救者SSD升级全攻略：游戏性能飙升，速度全面觉醒！”

  1. 回复
    游戏狂魔_666

    大伙儿好呀！
    我的拯救者5 Pro想升级固态硬盘，有啥靠谱推荐不？
    刚入坑PC游戏，512G的SSD居然已经用了75%！完全不够装啊！纯小白一枚（之前都是玩主机的）。
    求推荐个给力的SSD？感觉1TB-2TB应该够用一阵子。但不确定我这机器有几个M.2插槽。
    动手能力还行，看油管教程安装应该没问题。就是格式化这块完全懵逼…操作简单不？如果有空槽的话，直接插个1TB SSD就行吗？系统会自动存新盘还是要手动设置啊？
    跪谢大佬指点！(◕ᴗ◕✿)

    • 回复
      热心J友

      拯救者5 Pro有第二个M.2插槽的。随便买个PCIe 3.0 NVMe固态都行。照着教程装炒鸡简单，装完在磁盘管理里初始化下。每次存文件得手动选盘，不过游戏平台（Steam/Epic啥的）可以设置默认存新盘。

      • 回复
        游戏狂魔_666

        谢啦老哥！有具体型号推荐吗？完全不懂哪个牌子靠谱…

        • 回复
          热心J友

          三星、西数、海力士这些大厂稳得很。我买的西数黑盘SN570，当时价格香爆了，性能和原装盘没差。
          补充：看你用的是2025款锐龙7 5800H的拯救者，老老实实用PCIe 3.0 NVMe最稳。PCIe 4.0的盘能用但会被限速到3.0。要是英特尔版的倒是能上4.0盘提提速。

          • 游戏狂魔_666

            感谢科普！不确定是哪代机器，最近刚入的。
            配置在这：
            系统：Win11家庭版
            CPU：AMD锐龙7 5800H
            屏幕：16寸2K IPS屏 100%sRGB（防眩光）165Hz+HDR400
            内存：16GB DDR4 3200MHz
            硬盘：512GB NVMe TLC SSD
            显卡：RTX 3070
            光驱：无
            音响：2x2W喇叭
            电池：约4.2小时
            无线：WiFi6+蓝牙5.0
            摄像头：720P+双麦克风
            重量：2.4公斤

          • 热心J友

            破案了！你这锐龙7 5800H只支持PCIe 3.0 NVMe，直接买3.0的盘最省心。关键还比4.0便宜！4.0盘插上去跑不满速的，自己比比价吧。

          • 游戏狂魔_666

            牛啊！就缺这关键信息，太感谢了！

          • 热心J友

            小事儿！好好享受这台性能怪兽吧！

          • 游戏狂魔_666

            爽飞了！目前体验超赞！(ﾉ>ω<)ﾉ

          • 硬件小白

            咋判断拯救者5 Pro是2024还是2025款啊？我的是白色RTX 3070版本

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